One Rep Max: 1RM Calculator

Allenamento Più Forte, Progresso Più Intelligente

One Rep Max ti aiuta a determinare in modo sicuro e preciso il tuo potenziale massimo di sollevamento per panca piana, stacco da terra, squat e qualsiasi altro esercizio di forza - senza rischio di infortuni.

Caratteristiche Principali:
• Calcoli Precisi - 7 formule scientifiche per previsioni accurate della forza: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan
• Integrazione RPE - Considera la Scala di Percezione dello Sforzo per perfezionare le tue stime massimali in base alla difficoltà percepita delle serie
• Monitoraggio Esercizi Personalizzati - Crea e monitora qualsiasi sollevamento importante per te
• Progresso Visivo - Grafici eleganti mostrano il tuo percorso di forza nel tempo
• Tabelle Percentuali - Guida di riferimento rapido per le percentuali di allenamento
• Impostazione Obiettivi - Stabilisci target e monitora il tuo percorso verso il loro raggiungimento

Perfetto per:
• Powerlifter che ottimizzano i loro cicli di allenamento
• Atleti CrossFit che monitorano diversi schemi di movimento
• Sollevatori olimpici che tengono traccia dei loro progressi
• Appassionati di forza di qualsiasi livello

Funzionalità Avanzate:
• Scegli tra diverse formule di calcolo per differenti tipi di sollevamento
• Monitora esercizi illimitati con note personalizzate
• Rate of Perceived Exertion (RPE) - Perfeziona le tue stime di 1RM in base alla difficoltà percepita delle serie
• Analizza statistiche dettagliate inclusi volume e frequenza
• Imposta e monitora i progressi verso obiettivi specifici di forza

La Scienza Dietro i Numeri:
La nostra app utilizza molteplici formule validate per stimare il tuo massimale di una ripetizione basandosi sulle tue prestazioni con pesi submassimali. Questo ti fornisce obiettivi di forza sicuri prima di tentare sollevamenti massimali potenzialmente rischiosi.

Nota sulla Sicurezza:
Il sollevamento pesi intenso dovrebbe sempre essere eseguito con tecnica appropriata e assistenza adeguata. Questa app fornisce stime basate su formule scientifiche, ma le prestazioni individuali possono variare in base al livello di esperienza e alla storia di allenamento.

Termini di Utilizzo (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/